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L’idratazione è una componente spesso sottovalutata dello stile di vita. Una corretta assunzione di liquidi contribuisce al mantenimento delle funzioni fisiologiche, alla regolazione della temperatura corporea e al benessere generale.
La quantità ideale può variare in base a età, condizioni cliniche, clima, attività fisica e alimentazione. Anche frutta, verdura, minestre e tisane non zuccherate possono contribuire all’introito giornaliero.
Avvertenza: articolo divulgativo, non sostituisce una valutazione medica personalizzata.
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